經絡養生

眼睛保健

自癒是養生最重要的工具

藥物和手術是醫療系統治療疾病的重要手段。養生不能使用藥物和手術，唯一能夠使用的是人體的「自癒機制」。

「自癒」是醫學上幾乎不談的課題，或直接用「免疫」替代。「自癒」和「免疫」是完全不同的概念。「免疫」來自於傳染病理論，當身體遭受到外來細菌或病毒侵入時，身體會自動產生對抗的手段，稱之為「免疫」。「免疫」必定存在著外來的侵害，「自癒」則不一定存在著外來的侵害。特別是針對身體因使用上的耗損產生的「自癒」，是沒有外來侵害的。由於無論身體正進行「免疫」或「自癒」時，難免會有些異常或讓人不適的症狀。「自癒」產生的異常或不適，常因為沒有外來的侵害，而被定義成了「免疫系統自我攻擊」的疾病。

「自癒」就像汽車的定期保養。汽車也有兩種保養，一種是故障時的修復，另一種是為了防止在路上故障，所做的定期保養。會在零件還沒有出現故障前，或已經出現故障，但並不影響行車時，就進行更換或維修。身體和汽車定期保養的不同，是汽車需要送到保養廠進行維修。人體卻是體內本就存在著自癒的機能，自己就能進行維修。因此，並不需要「定期」送修，而是只要身體能量足夠，各種條件許可，就能自行啟動自癒，修復損傷。

中醫治病只有兩個大類的方法，一是「扶正」，二是「祛邪」。扶正就是俗稱的養氣血，祛邪就是俗稱的排垃圾或排毒。這兩個方法都在提升身體總體能量和機能，使身體有較大的能力進行「自癒」活動。真正修復身體損傷的是身體內部的「自癒機制」。可以說「自癒」是中醫隱形的核心概念。中醫有句彥語「真藥醫假病，真病沒藥醫」。說的其實就是藥不是對付疾病，而是提升身體的氣血能量，真正的病是身體自己醫好的。「真病」是當身體氣血能量枯竭了，沒有能力啟動自癒時。這時就沒有藥能治了。

多數人都有「皮膚自癒」的經驗。皮膚受傷後，當前能用的藥只有防止感染的藥水，沒有修復皮膚傷口的藥水。所有皮膚的修復，都是身體內部的自癒機制完成的。

自癒機制的運行邏輯概論分析

從人體養生的概念來講，我們要明白身體早就有各種治病的軟體，大多數的損傷都能自己修復，關鍵便在於「啟動身體自癒機制」

邏輯一：在氣血充足的條件下，身體才能做預防性維修

邏輯二：自癒能力和氣血高低成正比，氣血愈高，修復能力愈好

邏輯三：不同的氣血水平或季節修復不同的臟腑

邏輯四：五臟平衡為自癒機制運行順序的決定指標

邏輯五：經絡通暢是自癒機制順利運行的重要條件

邏輯六：養氣血 通經絡是自癒養生之王道

-人體使用手冊實踐版

眼睛自癒

人體的自癒系統修復時有優先順序的概念， 身體優先修復對生命有威脅的損傷。 從自癒觀點，眼部任何損傷對生命沒有威脅。 因而在修復的過程中，眼睛的修復總是排在很後面。

根據實證紀載，通過眼睛的經絡主要有兩條，一為小腸經主入（營養與能量，和心經互為表裏），一為膀胱經（廢棄物排出，和腎經互為表裏）。這兩個經絡走過幾個眼睛周圍的幾個穴道。如氣血供應不足就會產生各式眼疾；所以養眼睛的氣就是重點，如此說來，只要能維持眼部良好血液循環，利用能量來緩解眼睛疲勞，就可以降低眼睛其他不適症狀發生的機率。

眼睛的病變，是受到小腸經或膀胱經影響形成的

經絡是促進身體調理和修復的主要通道。也是人體運輸能量(氣)血的管道，和器官對應的經絡僅有十二條。經絡是用來調理或治療臟腑疾病的通道。只有十二個器官存在經絡，說明只有這十二個器官存在真正的病。這十二個器官，稱為臟腑。

沒有經絡對應的器官，出現損傷，則屬於症，多半是受到臟腑所影響形成的。眼睛沒有對應的經絡，但是通過眼睛有兩條主要的經絡，小腸經和膀胱經。因此，眼睛的病變，必定是受到小腸經或膀胱經影響形成的。在子午流注的經絡順序中，小腸經在膀胱經之前。因此，小腸經主眼部的能量供給。膀胱經主眼部垃圾的排泄。

• 五臟：心經對應心臟、肝經對應肝臟、脾經對應脾臟、肺經對應肺臟、腎經對應腎臟。
• 五腑：小腸經對應小腸、膽經對應膽囊、胃經對應胃、大腸經對應大腸、膀胱經對應膀胱。
• 二膜：心包經對應心包膜，主血。三焦經對應橫膈膜，主氣。二者和其他臟腑關係不在五行之列，屬於能量供給的部份。

近視眼、遠視眼、黃斑部病變、乾眼症、飛蚊症等，是能量不足引起的眼部症狀。和小腸經有關。小腸和心臟互為表裡，因也和心臟有關。

白內障則是能量不足加上垃圾無法順利排出的結果，且與小腸經及膀胱經都有關；青光眼則是眼部垃圾無法順利排出造成的疾病。眼週循環不良與眼壓高，都是造成青光眼的原因，亦和膀胱經有關，膀胱經是人體所有垃圾排出的總排水溝，當有阻塞時，就會有循環無法流通的現象

養氣血

敲膽經

現代人由於經常使用西藥壓制感冒的症狀，讓寒氣存在身體各個部位，包括膽經。膽經因寒氣的堵塞，很容易造成膽功能的低下，身體吸收營養的能力因而跟著變差。

敲膽經是選擇身體最容易堵塞的一段膽經，每天敲打膽經，將大腿外側膽經的部位，分四個點敲打，左右各敲200下。根據多年來實踐的經驗，這樣的敲打，配合早睡和細嚼慢嚥，能大幅改善營養的吸收，氣色很快即能改善。

細嚼慢嚥

「細嚼慢嚥」是我們幼年被教導的良好飲食習慣，也是減肥節食的第一課。從工程上理解，「細嚼慢嚥」可以提升食物的吸收率，讓相同份量的食物可以被身體吸收的營養最大化。是提升飲食效率最重要的習慣。

小腸是身體吸收營養的主要器官。食物到達小腸時，必需達到極為細小的顆粒，並且先經過消化酵素的處理，成為可以被身體吸收的狀態，才能順利通過小腸的絨毛組織，成為被吸收的營養。

「細嚼慢嚥」的反面行為是「狼吞虎嚥」，狼吞虎嚥會使得大量食物到達小腸絨毛區域時，因顆粒太大，或沒有經過足夠的消化酵素處理，而無法通過絨毛組織，被身體所吸收而成為食物的殘渣，流入大腸。

狼吞虎嚥的飲食習慣，使得食物的吸收率太低。吃了大量食物，卻只有極少部份成為身體可以運用的營養。身體仍然處於能量不足的狀態，會發出指令吃更多的食物。就形成吃得愈快的人，飯量會不斷的增加。同時那些沒有被吸收的食物殘渣也會堆在大腸裡，而且愈來愈多。那些食物殘渣存在37攝氏度的環境中，很容易使其中的細菌大量繁殖，形成大腸裡的病變。同時大量的食物殘渣也使得大腸的蠕動變得愈來愈吃力，堆積的宿便也愈來愈多。這種情形大腸花費大量的能量，處理本來不需要產生的垃圾。是一種極低效率的能量浪費。

食物進入體內如果被吸收了，會形成身體血液或其他有用的能量。這些能量可能會增加人的體重，但不會形成肥胖的脂肪。只有那些沒有被吸收的食物，才會變成腸胃系統中的垃圾，形成問題。吃進人體食物的總熱量，和被人體吸收的總熱量是不同的。吃到不等於吸收到。

早睡

睡眠是身體把吃進去的食物，整理製造成血液和各種能量的重要過程。中醫有「子午流注」的時間理論，不同的時間身體會做不同的事。

自然界的動物有白天活動和夜間活動兩種。白天活動的動物，夜間就需要睡眠。同樣的夜間活動的動物，則在白天睡眠。白天活動的動物，在白天時間，身體大量的能量被用於各種活動之中。維持身體所需要的能量準備和製造，或重要器官的維修，在白天是沒有多餘的能量進行。必需在夜間睡著時，身體停止消耗能量時，才能做這些工作。

人體在夜間進入深度睡眠後，會開始進行造血和重要器官的修復工作。古代由於沒有電力，夜間照明費用高昂，多數人在夜間均早早上床睡覺。因此，古代氣血不足的疾病，多數出在食物的供給，而非睡眠。現代電力發達，夜間不但有良好的照明，更有大量電視和電腦等娛樂節目。人們的睡眠愈來愈晚，夜間的娛樂或工作佔用了身體造血和器官修復的時間。錯誤的生活作息創造出人體氣血能量長期下降的趨勢，最終形成為現代人氣血低落的普遍現象。

養成早睡習慣，加上白天適當的休息，提升夜間睡眠品質。身體的造血機能才能正常運行，創造一個氣血能量上升的趨勢。長期的氣血能量上升趨勢，加上時間，有機會讓身體的氣血能量逐漸回升。隨著人體氣血能量的回升，身體的自癒能力隨著氣血的回升而逐漸恢復。開始修復因氣血能量低落而沒有能力修復的器官損傷，清理身體內部存在的大量垃圾。

早睡和良好的睡眠品質習慣的建立，主要是為了讓身體回到正常氣血能量水準，恢復應有的身體自癒能力。身體才能長期維持健康而正常的運行。